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也努力 也松弛 也尽力 也随意，偶尔留点时间在自己喜欢的状态里

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早起空腹打个卡，就这几个动作，拿回家，每天重复做，谁能坚持谁就胜利#肩背训练#拉力带#居家锻炼#无限回购的宝藏单品 #自律

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呼啦圈就是瘦腰界的王者不伤腰不伤膝盖 边追剧边转 每天20分钟坚持2-4周 不知不觉 腰细了 小腹平坦了马甲线都练出来了#呼啦圈转起来 #每天坚持每天瘦 #摇出小蛮腰

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