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发布时间:2025-10-29 20:30:00
标签个护家清
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我滴老天呢,家人老铁们,快来看,开学啦,漫花也来大羊毛了,这个价就到手4大包的抽纸,还是4层加厚,压花设计,170✖️140的大纸张,纸张厚实有韧性,揉搓不掉絮,不含荧光剂,母婴都可用,湿水也不易破,妥妥的小湿巾,纸是消耗品,刷到赶紧囤#抽纸 #生活用纸 #漫花纸巾 #新人福利第一单 #无限回购的宝藏单品
2025-10-29 20:30:00
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游泳第五课四项打卡,自由泳仰泳蝶泳混练。第一项:各种强化鞭腿,正向鞭腿,仰面朝天仰鞭腿,举手鞭腿,举手海豚腿,徒手自由泳鞭腿等,各种鞭腿的组合,都是为强化强大核心发力的腰腹臀驱动的身体波浪和正确的鞭腿,这是所有泳姿的基础核心。 第二项:单臂异侧呼吸自由泳分解接连切换单臂仰泳,一开始如果不会曲臂划水倒高肘,那就直臂划水,但是要有最后的身体躯干合力,也就是左手入水上踢右腿,左手最后推水的同时也上踢同侧左腿。 第三项:自由泳手配蝶泳腿,一次划手搭配一次蝶腰,类似自由泳的二次腿,接连切换一臂前伸的单臂蝶。第四项:单臂蝶侧呼吸加单臂蝶正向呼吸加单臂双臂蝶交替,过渡到蝶腰蝶泳配合,必须做到两个同时。水下的动作要点。
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